Kennst du jemanden, der gerade sehr unter Prüfungsstress leidet und suchst daher passende Geschenke, die ihn oder sie etwas aufmuntern oder ablenken? Hier findest du tolle Ideen.
15+ Prüfungsstress Geschenke
1. Glücksschwein
Dieser Anhänger kann doch einfach nur Glück für die bevorstehende Prüfung bringen!
NICI® Glücksschwein*
- Niedliches Schwein mit einem vierblättrigen Kleeblatt vor dem Bauch
2. Handschmeichler
Dieses Herz aus Holz fühlt sich nicht nur toll an, sondern bringt bestimmt auch Glück.
3. Anti-Stress-Fruchtgummis
Süße Geschenke, die bestimmt bei Prüfungsstress helfen.
naschlabor® Anti Stress Fruchtbärchen*
- Fruchtgummis, die garantiert bei Prüfungsstress helfen
4. Anti-Stress Box
Diese Box enthält viele kleine Geschenke, die bei Prüfungsstress helfen.
5. Lustige Schokoladentafel
Bekanntlich ist Schokolade doch Nervennahrung und daher eine schöne Überraschung.
6. Spaß-Tabletten
Lustige Geschenke sind immer eine gute Idee, wenn jemand unter Prüfungsstress leidet.
7. Armband
Dieses Armband macht in Kombination mit der Karte definitiv Mut.
Glücksschmiedin® Mutmacher Armband*
- Armband mit einem Elefanten und einer schönen Karte
8. Geschenkset
Eine schöne Idee, um den Prüfungsstress zu vergessen.
9. Kugelschreiber mit Gravur
Mit einem Glücks-Kugelschreiber kann die schriftliche Prüfung nur gut laufen!
10. Anti-Stress-Paket
Mit diesem Geschenk wird die Prüfungsvorbereitung ein Klacks.
11. Glücksbringer Armband
Mit diesem Armband kannst du deiner Tochter oder Freundin ganz viel Glück wünschen.
BONNYBIRD® Armband mit Kleeblättern*
- Glücksklee-Armband, dass garantiert bei der Prüfung hilft
12. Tee-Box
Diese Box enthält viele wohlschmeckende Geschenke, die bei Prüfungsstress zur Entspannung beitragen können. Denn bekanntlich hilft eine Tasse Tee doch gegen alles.
13. Schokolade
Schokolade macht glücklich und ist immer eine tolle Geschenkidee.
Lindt® Schokoladen Spezialitäten*
- Eine schöne Geschenkbox mit verschiedenen Schokoladentafeln
14. Kleine Auszeit
Bei Prüfungsstress ist es wichtig, gut zu schlafen und die innere Balance zu stärken. Schöne Geschenkidee für deine Freundin oder Tochter.
15. Ich wünsche dir…
Mit diesem Geschenk kannst du deiner Freundin, deiner Tochter oder deiner Schwester ganz besondere Wünsche übermitteln.
Casa Vivente® Dickes Fell*
- Schenke deiner Freundin oder deinem Freund ein dickes Fell
16. Anti-Stress Bälle
Ich selber habe andere Strategien, um meinen Stress zu bewältigen, aber mein Mann kann sich mit Anti-Stress Bällen entspannen.
MindPanda® Stressbälle*
- Stressbälle mit drei verschiedenen Stärken – perfekt um Druck abzubauen
Und wenn jemand eine Prüfung geschafft hat, findest du hier tolle Geschenkideen
Was ist Prüfungsstress?
Prüfungsstress ist das Gefühl von Druck und Angst, das viele Menschen vor und während Prüfungen verspüren. Es ist eine natürliche Reaktion deines Körpers auf herausfordernde Situationen.
Dabei sendet dein Gehirn Signale aus, die deinen Körper in einen Zustand erhöhter Wachsamkeit versetzen – du darfst es aber nicht mit der Prüfungsangst verwechseln. Diese Reaktion kann nützlich sein, um dich auf die Herausforderung einer bevorstehenden Prüfung vorzubereiten.
Ursachen von Prüfungsstress
Prüfungsstress ist ein weit verbreitetes Phänomen, das fast jeden Studenten in unterschiedlichem Ausmaß betrifft.
Persönliche Faktoren beziehen sich auf die individuellen Merkmale und Einstellungen eines jeden Einzelnen. Wenn du zum Beispiel hohe Erwartungen an dich selbst oder Angst vor dem Versagen hast, kann dies zu erheblichem Prüfungsstress führen. Auch deine Lerngewohnheiten spielen eine Rolle. Wenn du dazu neigst, das Lernen aufzuschieben oder wenn du Schwierigkeiten hast, effizient zu lernen, kann dies deinen Stresspegel erhöhen.
Akademische Faktoren sind oft eng mit dem Bildungssystem und den spezifischen Anforderungen einer Prüfung verbunden. Die Komplexität des Lernmaterials, die Art der Prüfung, die Menge an zu lernendem Stoff und die zur Verfügung stehende Zeit können alle zu Prüfungsstress beitragen.
Schließlich können auch soziale Faktoren eine Rolle spielen. Der Druck, den Erwartungen von Eltern, Lehrern oder Freunden gerecht zu werden, kann enorm sein. Gleichzeitig kann das Gefühl, mit den Leistungen anderer mithalten zu müssen, zusätzlichen Stress verursachen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Prüfungsstress nicht unvermeidlich ist. Indem du die spezifischen Ursachen deines Prüfungsstresses identifizierst, kannst du gezielte Strategien entwickeln, um ihn zu bewältigen und erfolgreich zu meistern.
Strategien zur Bewältigung von Prüfungsstress
Prüfungsstress kann überwältigend sein, aber glücklicherweise gibt es effektive Strategien zur Bewältigung.
Zunächst ist das Zeitmanagement und die Planung entscheidend. Erstelle einen realistischen Lernplan, der ausreichend Pausen beinhaltet und genug Zeit für die Wiederholung des gelernten Materials lässt. Durch eine gute Organisation kannst du das Gefühl der Kontrolle stärken und den Stress reduzieren.
Gesunde Lebensgewohnheiten sind ebenfalls wichtig. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige körperliche Aktivität. Diese Faktoren können dazu beitragen, deinen Energielevel hochzuhalten und dein Stresslevel niedrig zu halten. Vermeide übermäßigen Konsum von Koffein oder anderen Stimulanzien, die deine Angst erhöhen können.
Entspannungstechniken wie tiefe Atmung, Meditation oder Yoga können ebenfalls sehr hilfreich sein. Sie können dir helfen, dich zu entspannen, deine Gedanken zu beruhigen und dich auf die bevorstehende Prüfung zu konzentrieren. Auch entspannte Musik oder ein Spaziergang an der frischen Luft können effektive Wege sein, um Stress abzubauen.
Schließlich kann eine positive Einstellung einen großen Unterschied machen. Versuche, negative Selbstgespräche durch positive Affirmationen zu ersetzen. Anstatt zu denken „Ich werde diese Prüfung vermasseln“, sage dir selbst „Ich bin gut vorbereitet und ich kann das schaffen“. Es kann auch hilfreich sein, dich daran zu erinnern, dass eine Prüfung nur eine Momentaufnahme deiner Fähigkeiten ist und nicht deine gesamte akademische oder persönliche Wertigkeit bestimmt.
Und wenn du jemandem etwas Gutes tun möchtest, der gerade sehr unter Prüfungsstress leidet, findest du jetzt tolle Geschenkideen!
Fazit
Prüfungsstress kann eine schwierige und überwältigende Erfahrung sein. Es ist wichtig, dass du deinen Stresspegel in den Griff bekommst, indem du ausreichend schläfst, dich gesund ernährst, regelmäßig Sport treibst, auf übermäßiges Koffein verzichtest und Entspannungstechniken wie Tiefenatmung, Meditation oder Yoga anwendest. Außerdem kann eine positive Einstellung und das Ersetzen negativer Selbstgespräche durch positive Affirmationen viel bewirken. Schließlich gibt es viele Geschenke, die helfen können, den Prüfungsstress zu verringern. Schicke deinen Lieben also ein bisschen Glück und Fürsorge während ihrer Prüfungen! Und vergiss nicht: Am Ende wird alles gut werden.