7 Achtsamkeits Adventskalender 2022
Bist du auf der Suche nach einer einzigartigen Geschenkidee für die Vorweihnachtszeit? Wie wäre es, wenn du einen Adventskalender verschenkst, um Achtsamkeit zu üben? Denn Achtsamkeit ist ein guter Weg, um Stress zu reduzieren und im gegenwärtigen Moment zu leben.
7 Adventskalender für mehr Achtsamkeit
1. Achtsamkeit im Glas
Dieser Adventskalender enthält 24 einfache Übungen, die deinen Stress reduzieren und dein inneres Wohlbefinden verbessern.
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2. Adventskalender für Paare
Stärke mit diesem Adventskalender die Beziehung zwischen dir und deinem Partner oder deiner Partnerin. Dieser Kalender kann personalisiert werden.
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3. Entspannte Weihnachtszeit
Dieser Adventskalender kommt in der Form eines Buches. Das ermöglicht es dir, dich jedes Jahr aufs Neue auf ein entspanntes Weihnachtsfest einzustimmen.
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- Copper, Katrin (Autor)
4. Entspannung in der Dose
Dieser Adventskalender enthält 24 Anti-Stress-Kärtchen, die helfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben.
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5. Einfache Anleitung
Hinter jedem Türchen versteckt sich eine kleine Aufgabe, die es dir ermöglicht, mehr Achtsamkeit zu erlangen.
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- Schweppe, Ronald Pierre (Autor)
6. Yoga
Mit Yoga kann jeder zu sich selbst finden und den stressigen Tag hinter sich lassen. Verschenke mehr Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit.
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7. Achtsamkeitsübungen
Kennst du jemanden, der einen achtsamen Lebensstil entwickeln möchte? Dann kannst du anstatt eines Adventskalenders auch Achtsamkeit für ein ganzes Jahr verschenken.
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Das zeichnet einen Adventskalender für mehr Achtsamkeit aus
- Jeden Tag eine kleine Aufgabe, die dich daran erinnert, im Hier und Jetzt zu sein.
- Einfache und alltagstaugliche Übungen, um die Achtsamkeit zu stärken.
- Ein schönes Design, das dich an dein Vorhaben erinnert.
- Eine gute Mischung aus Anleitung und Freiraum für deine eigene Interpretation.
Wenn du dir unsicher bist, welche Übungen sich zur Achtsamkeit eignen, findest du hier einige Inspirationen:
- Atemübungen
- Körperwahrnehmung
- Achtsamkeitsmeditation
- Dankbarkeit
- Geduld und Gelassenheit üben
Kreative Ideen für mehr Achtsamkeit:
- Fotografiere jeden Tag etwas, das dir Freude bereitet.
- Schreibe jeden Tag eine kleine Geschichte oder ein Gedicht.
- Zeichne jeden Tag ein Bild oder mache eine Skulptur aus Ton.
- Sammle jeden Tag einen schönen Stein oder eine Muschel.
- Suche jeden Tag nach einer besonderen Begegnung.
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Wem schenkst du einen Adventskalender für mehr Achtsamkeit?
Ein Achtsamkeits-Adventskalender ist ein schönes Geschenk für deine Freundin, deinen Freund oder jemanden aus deiner Familie. Du kannst ihnen mit kleinen Dingen eine große Freude machen und ihnen die Möglichkeit geben, sich selbst eine Auszeit vom hektischen Alltag zu gönnen.
Diese besonderen Adventskalender sind auch eine tolle Geschenkidee für Menschen, die schon alles haben. Hast du eine Freundin, die sich neben dem Job noch um die Familie kümmert? Oder einen Freund, der viel unterwegs ist und sich selten Zeit für sich selbst nimmt?
So können sie die Advents- und Weihnachtszeit ganz bewusst genießen und sich auf die schönen Momente mit dir und anderen freuen.
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So kann ein Adventskalender für Achtsamkeit genutzt werden
Ein Adventskalender für mehr Achtsamkeit kann auf verschiedene Weise genutzt werden, um dir und anderen eine Auszeit vom hektischen Alltag zu gönnen.
Zum Beispiel kannst du jeden Tag eine der 24 Türchen öffnen und dir den dahinterliegenden Rat oder die Übung zur Achtsamkeit durchlesen. Oder du nimmst dir jeden Morgen kurz Zeit, um dich mit einem der Tipps auseinanderzusetzen.
So kannst du ganz bewusst in die Advents- und Weihnachtszeit starten und dich auf die schönen Momente mit deiner Familie und Freunden freuen.
Vorteile eines Adventskalenders für die Achtsamkeit
Der Adventskalender ist eine schöne Möglichkeit, um sich auf die Weihnachtszeit vorzubereiten. Er hilft uns, uns auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren und unser inneres Gleichgewicht zu finden.
Die Adventszeit ist eine besinnliche Zeit. Wir sollten uns daher auf die wesentlichen Dinge konzentrieren und uns nicht von den vielen Reizen der Weihnachtszeit ablenken lassen. Ein Adventskalender für die Achtsamkeit kann uns dabei helfen, ruhig und gelassen zu bleiben und die schönen Seiten der Weihnachtszeit zu genießen.
Tipps für die Achtsamkeit in der Weihnachtszeit
- Weihnachten ist eine Zeit, in der viele Menschen besonders aufgeregt und gestresst sind. Achte darauf, dir genügend Ruhepausen zu gönnen und nicht zu viel auf einmal zu tun.
- Mache dir bewusst, was für dich und deine Lieben das Wesentliche an Weihnachten ist. Konzentriere dich auf die schönen Momente und lasse Stress und Hektik los.
- Genieße die Zeit mit deiner Familie und deinen Freunden.
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So bastelst du einen eigenen Adventskalender für mehr Achtsamkeit
Wenn du einen eigenen Adventskalender basteln möchtest, brauchst du nicht viel:
- 24 Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit (siehe oben)
- Eine schöne Schachtel oder ein Glas, in dem du den Kalender aufbewahren kannst
So geht’s:
- Suche dir ein schönes Design für deinen Adventskalender aus.
- Drucke die Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit aus oder schreibe sie auf kleine Zettel.
- Befülle den Kalender mit den Tipps und Tricks.
- Aufbewahren kannst du den Kalender in einer schönen Schachtel oder einem Glas.
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Fazit
Ein Adventskalender für mehr Achtsamkeit ist sowohl für dich als auch für deine Freunde und Familie eine tolle Geschenkidee. Im täglichen Stress vergessen wir viel zu häufig, im Hier und Jetzt zu leben und die schönen Dinge des Lebens zu genießen. Stress kann uns krank machen, daher ist es vorteilhaft, mit mehr Achtsamkeit durch den Tag zu gehen.
